在现在这个时代，一个高颜值，亦或者拥有着高挑身材的人，总是会比其他人更容易获得他人的好感，这也是为什么很多家长都格外关注孩子身高的原因。
当孩子长的快，怕发育早以后不长高；孩子长得慢，比同龄人矮，家长又开始发愁如何帮助孩子长高。其实不同的孩子，因为遗传和后天所处的环境不一样，发育也存在着差异性，有些早有些晚，一般来说孩子长高也是有征兆的，家长可以根据孩子这4个小动作，判断孩子是否将长高！
一、孩子长高的4个“小动作”
1.饭量大
孩子长高最明显的一个特征就是饭量大，当你家孩子突然总是说觉得饿，吃饭比平时多吃很多，这种异常的现象家长要留意，孩子长高需要大量的营养，而孩子的营养又多是从日常的饮食中摄入的，这解释了孩子饭量突增的一个原因。
2.睡不够
孩子在睡眠中会分泌成长激素，尤其是在晚上，孩子进入深度睡眠时，更是会比平时清醒时多分泌3倍的成长激素，更有利于孩子的成长。
而在长高的孩子，总是会出现累、睡不够的情况，这都是正常的，长高需要长时间的睡眠。
3.总是腿痛
有一部份家长在成长过程中，想必也经历过“生长痛”，多数是腿痛，这是因为孩子长高骨骼在变粗、伸长，但是皮肤和肌肉都没能及时的反应过来，骨骼生长的拉扯，肌肉对骨骼的牵引力就会让孩子感到疼痛，这也是孩子猛涨的一个关键信号。
4.鞋子小
孩子长高的时候，四肢会比身体先发展，尤其是双脚，当家长发现孩子的鞋子变得挤脚或者是需要更换更大一码鞋子的时候，就要开始留心了，孩子已经在悄悄的长大了，家长要赶紧给孩子买新鞋了。
二、孩子长高，家长应该怎么做？
1.均衡营养
孩子长高第一个就要保证孩子拥有充足的营养，尤其是要注重锌、钙等元素的摄入，平时在饮食上可以多做富含锌、钙等的食物，比如动物肝脏、瘦肉、坚果、海产品、鱼虾等等，多吃应季的蔬菜和水果，最好每天早晚让孩子喝一杯温的纯牛奶，更有利于长高。
但是也不能餐餐都过于丰富，防止营养过剩造成肥胖，清淡饮食、荤素搭配最好。
2.充足睡眠
孩子成长的很大一部分都是通过睡眠来的，尤其是晚上的睡眠更为重要，建议处于发育期的孩子，每天最好10点前睡觉，每天睡足9-10小时.
3.适量运动
运动也是处于发育中的孩子必不可少的项目，但也不可以过长、或者是过于激烈的运动，尤其是举重等力量型的运动，非常不利于孩子的长高。
建议让发育中的孩子每天保持30分钟的有效锻炼，可以促进生长激素分泌的增加，尤其是多做跳跃运动的孩子，比如跳绳、摸高、打篮球等，更有利于长高。
三、结语
每个孩子都是家长的小宝贝，孩子身高问题更是关乎孩子一辈子的事情，千万不要错过长高的最佳时期。
你家孩子有这4个表现吗？
