1. 苹果
51 卡路里／1 00 克 ；苹果的果胶含量非常丰富，有助于肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果钾含量非常丰富，可以防止腿部水肿。
2. 菠萝
41 卡路里／1 00 克；菠萝也属于酸性水果，帮助消化，菠萝含有丰富的酵素，有助毒素分解，促进排水。菠萝建议最好不要空腹时候吃，因为它会伤到胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃再食用较好。
3. 葡萄柚
28卡路里／1 00 克； 葡萄柚的维生素 C含量丰富，可以消除身体疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少， 是减肥的最佳水果。
4. 奇异果
55 卡路里／1 00 克； 奇异果富含维生素 C。有点酸甜味的奇异果，能防止便秘、 帮助消化和美化肌肤，它属于低热量高营养的优质水果。
5. 柠檬
26卡路里／100克 ；柠檬以柠檬酸为主，能促进体内热量代谢，加上它维生素 C的含量很高，热量又低，所以爱美想瘦的人，可以经常食用柠檬。但是不能多吃，也不能空腹吃，要不然会很伤胃。
6. 番茄
35卡路里／1 00 克； 番茄除了富含维生素 C、E、K 外，还富含番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素，是近来热门保健水果，也是做减肥水果餐的好食材。
