生物钟是什么?人体有着极强的“时间观念”，人体器官的敏感程度、血压、体温等随着一天时间的变化发生有规律的周期变化，被称为生物节奏，也就是生物钟。
所谓“休为人木，息为自心”，知自心者才是真休息，如果仅仅只是休了而没有息，那将是对休息最错误的理解。什么叫做休息？为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？休息的真正含义是什么？我觉得应该是减轻疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
关于休息，除了睡觉以外，我们还有一百种方式来达到放松目的，但是还有一点对于更好的休息也是起到至关重要的，那就是生物钟。古人在《黄帝内经》上就记载了：“上古之人，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是说，生活规律才能活得长久，人的健康可以说几乎都由生物钟掌控。
所以根据生物钟合理安排自己的工作、学习和休息，有利于身体的健康，根据生物钟合理安排排毒措施，会更有效、更健康、更安全。下面跟小编一起来看看人体生物钟作息时间表吧!
