成功的经验，供大家参考:
1.戒烟其实没有多难受，所谓戒断反应都是心理问题，身体不会因为戒烟有任何不适；
2.戒烟会不会长胖，因人而异，但通过控制饮食、加强运动肯定会有效地控制好体重，且很有必要；
3.头一两个星期，可能会有不太适应，心里痒痒的感觉，过了就一点也不想了，闻到别人的烟味还会觉得很难闻；
4.喝酒的场合要注意，很多人劝烟，如果觉得反正自己已经戒了，只在这里抽一根也不会再上瘾，那就大错特错了。当时，你可能抽了一根，回家也没再抽但事实上已经埋下了心瘾，后面说不定哪天就会死灰复燃的。我过去的每一次戒断经历都是因为这样前功尽弃的，因为复吸和酒局并不是紧挨着，所以刚开始我没往这方面去想，后来次数多了，而且和上面提到的戒烟成功的人交流，我才发现就是这个问题。所以，这次我对待别人劝烟将会异常坚决，一根一口都不会再吸，只有这样才能做到彻底戒断。
5、省钱了
这个是立竿见影的，每天15块钱，半年180天的话，也省了2700了，更不用说有时候偶尔买的好烟了，这样3000块钱肯定不止，不说别的，换一部手机是没什么问题。如果继续下去，省的更多，无形中增加了自己的收入。
6、身体健康了
这个是毋庸置疑的，长期抽烟的朋友都知道，抽烟经常会嗓子有痰，特别是早上，经常要咳半天才能咳出痰来，之前每天早上听他咳都难受的一比，现在好了，每天不咳了；
另外，体力也跟上去了，抽烟对肺活量影响很大，之前一起跑步，20分钟就不行了，现在能跑一小时，当然跟长期锻炼也有关系，但不可忽视的是，戒烟也有帮助。
7、关于戒断反应
很多人都觉得立刻戒烟对身体不好，这个说法目前还存疑，但是长期抽烟肯定是对身体不好的，这个毋庸置疑，所以戒烟越早越好，我朋友的戒断反应其实也没有那么明显，没有说出现冒冷汗之类的，也就是开始的时候看见别人抽烟很馋，就想抽一口，而且喝酒的时候，憋不住了，会抽上一两根，基本上就没有其他反应了，戒烟后看人抽烟嘴馋，这个很正常的，跟戒断反应无关，跟毅力有关。
最后
戒烟这个事情肯定是越早越好，不要拖，也不要老是相信所谓的科学戒烟法，每个人都有适合自己的戒烟方式，从结果来看，戒烟肯定是百利而无一害的，所以，为了自己，为了家人，为了钱，尽早戒烟哦~
